耳鸣应注意五个事项

耳鸣原因复杂，在配合的同时，患者还应注意以下5个事项：
1.要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。
2.避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
3.要避免或谨慎地使用对耳不太好物，少吸烟，少饮酒。
4.生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
5.耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期的心理准备