注重生活细节巧妙应对耳鸣

注重生活细节，巧妙应对耳鸣 应对耳鸣耳鸣是指人们在没有任何外界声音条件下所产生的异常声音感觉。据统计耳鸣已经成为现代的大众病，且呈现年轻化，我们得留心警惕。下列建议可以帮助您应对耳鸣带来的烦恼：
1.避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步影响本已敏感的听力系统。
2.避免疲劳，且要有充足的休息时间。
3.避免使用包括咖啡（咖啡因）。避免可能进一步加重听力问题的环境（过度的噪音），避免耳朵受到外伤或者职业伤害。请使用护耳用具。
4.就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣通常会变得相对明显。这时，可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音，例如，钟表的嘀嗒声，或者广播声，都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
5.有些人通过使用助听器来缓解耳鸣。有的助听器带有耳鸣平衡噪音管理器。可以掩蔽或耳鸣。
6.有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣。
7.寻求专家的帮助也是一种有效的办法。如果人们担心患上诸如脑肿瘤一类严重的或者慢性疾病；或者，有些人担心会因“脑袋里的声音”而患上疾病。那么这时，通过专家的指导和帮助，有助于抚平人们恐惧和焦虑的情绪。有的时候，耳鸣可根据成因不同而获得。例如，若耳鸣是由于中耳所引起的，那么通过使用类物便可。
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