吉首丽人医院 内分泌失调 why 如何预防

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　　经常听见人们说内分泌失调，可是什么是内分泌失调?吉首丽人医院的妇科专业医师介绍说健康的人体通过内分泌系统中各种()和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种过多、过少或抵抗)，即称为内分泌失调。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，更为明显。

　　刚刚吉首丽人医院的专业医师给我们介绍了什么是内分泌失调，那么内分泌失调是怎么引起的呢?我们又该如何预防呢?接着往下看!

　　的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响节律的因素，为了适应各种因素的变化，反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调

　　1.环境因素

　　季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。例如外源性雌摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

　　2.生理因素

　　人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

　　几乎所有的垂体的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

　　3.情绪因素

　　心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

　　4.营养因素

　　人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促x腺，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

　　主要从饮食、运动入手，必要时辅以

　　1.饮食

　　食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2.运动

　　平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　3.情绪

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。

　　4.

　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视等的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5.x生活

　　研究表明，ru腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、失调都具有重要的意义。

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